水太り

下半身太りの原因で、まず一番多いのが水太りです。
実は下半身太りで悩んでいる女性の約7割が水太りだそうです。

女性は男性と比べて筋肉が少なく、リンパの流れもあまりよくありません。
結果としてむくみが生じてしまうのですが、むくみが生じると、水分も下半身に溜まりやすくなってきます。
その結果として水太りになってしまうのです。

水太りが下半身太りの原因であるかを調べるには、太ももなどを指で少し押すと白くなりますよね？この白くなる状態が戻りにくいときや、また朝起きてもむくみの症状が治っていない場合などが水太りである可能性が高いです。

ちなみに、水太りが原因の下半身ダイエットとしては、血行を良くするために筋肉に沿ってリンパマッサージをすることをお薦めしたいと思います。

また、脚の筋肉を少し付けるためにもウォーキングをすることで、水太りを解消することができます。
あとは、入浴時に水でシャワーを浴びることも血行を良くするために効果的です。

水太りで悩んでいる人は、まずはこうした簡単なことから下半身ダイエットを開始してみてはどうでしょうか？