http://www.fujisanleisure.com/ ja Copyright 2008 Thu, 07 Aug 2008 22:26:53 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 中高年の転職の星になってやろうではありませんか！そう考えるとがぜんやる気がでますね。 ]]> http://www.fujisanleisure.com/why/post_9.php http://www.fujisanleisure.com/why/post_9.php 下半身太りの原因 Thu, 07 Aug 2008 22:26:53 +0900 むくみを解消するためのマッサージをしようと思っても、なかなか続かないのが現実だと思います。 ただ、落ち込まないでください。そんな人でもできる簡単なむくみ解消法があります。 そのむくみ解消法っていうのが・・・ 「寝るときに足の位置を高くする！」という方法です。 具体的にどうやって行うかというと、ふくらはぎなどの下にクッションなどを置いて、足の位置を高くして寝てください。 そうすることによって、下半身に貯まるむくみが循環されて、むくみを解消することができるのです。 これは今日からでも実践できますね！ http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_8.php http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_8.php むくみ対策 Wed, 18 Jun 2008 03:14:00 +0900 下半身ダイエットの敵である「むくみ」 そのむくみを解消するためには毎日の食事を変えてみるのはどうでしょうか？ ただし、絶食をしろ！ということではありません。 急激な食事の変化は、下半身ダイエットにはむいていないといわれています。 では、どうするのか？というと、 下半身ダイエットに効果がある食べ物を摂取するということをしてみてはどうでしょうか？ 下半身ダイエットに効果があるのは「カリウム」が含まれている食材です。 これは当然むくみの解消にも向いている食材なのです。 では、カリウムの何が良いのか？というと、カリウムは血行を良くしてくれる働きがあります。 ですから、カリウムを摂取することは、下半身に老廃物を貯めるのを防いでくれるのです。 カリウムはきゅうりやスイカなどに含まれていますから、早速明日からでも、これらの食材を適量に摂取してみるのはどうでしょうか？]]> http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_7.php http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_7.php むくみ対策 Thu, 29 May 2008 02:29:50 +0900 長時間同じ姿勢でいると、むくみが下半身に貯まりやすいってことを知っていますか？ 経験としては、飲み会など長時間座ってた後などは非常にむくみやすいですよね。これは座っている間に下半身にむくみが貯まっているのです。 また、毎日デスクワークをしている人もむくみが貯まりやすいので注意が必要です。デスクワークをしている人も下半身を動かしていないためです。 では、どうしてむくみが貯まりやすくなってしまうのかというと、長時間同じ姿勢でいることによって、水分や血液が自然と下半身に集まってきてしまうからです。これは、体内の循環が鈍くなってしまうためにどうしようもないのです。 ですから、その解消方法としては、ずっと同じ姿勢を取らないように、定期的に姿勢を変えたり、動くことが解消方法となります。「な～んだ」と思うかもしれませんが、実は結構大事な下半身ダイエットなんですよ！ http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_6.php http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_6.php むくみ対策 Fri, 02 May 2008 14:44:56 +0900 下半身ダイエットで大事なのがむくみの解消ですが、そのむくみの解消方法の１つに「運動」があります。 運動をすることの何がむくみの解消法になるのかというと、「筋肉をつけること」がむくみの解消になります。 では、なぜ筋肉をつけることがむくみを解消でき、下半身ダイエットになるのでしょうか？ その理由はむくみが発生してしまう原因にあります。 むくみは心臓から送られてくる血液を返す力が弱まり、老廃物などが下半身に溜まってしまうことから起こってしまう問題です。そのため、むくみを解消するためには、その血液を返す力をつけなければなりません。その方法が「筋肉をつける」ということなのです。 筋肉を付けることによって、心臓に血液を返すためのポンプ運動を強化することができ、そして、下半身真に溜まってしまう老廃物を体外に放出しやすくすることができるのです。 下半身ダイエットのためには単に細くするだけでなく、ある程度の筋肉が必要です。 そのため、毎日歩くことや、週末にちょっとスポーツなどで汗をかきながら脚に筋肉を少しだけ筋肉をつけるようにしてみてはどうでしょうか？]]> http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_5.php http://www.fujisanleisure.com/mukumi/post_5.php むくみ対策 Mon, 21 Apr 2008 18:27:39 +0900 下半身が太くなる理由に「むくみ」というものがあるのは知っているかと思いますが、そのむくみができやすい人の体質として「冷え性」という問題があります。 よく冬場になると「私、冷え性だから、足の指とかが冷たくて困っちゃうんだよねぇ～」というようなことを耳にしますが、実は冷え性は手足が冷たくなるだけの問題ではありません。 冷え性になると体内のリンパ液や血液の流れが悪くなるために、下半身に余計な水分が貯まりやすくなります。これが「むくみ」の原因となり、最終的には下半身太りにつながっていくのです。 むくみは下半身を太くするだけでなく、むくみをそのままにしておくと、下半身にセルライトという脂肪の塊ができてしまいます。このセルライトは脂肪が凝結したもので、普通の下半身ダイエットでは取り除けないだけでなく、さらに脂肪がつきやすい体質にしてしまうことも厄介な特徴です。 こうした原因を引き起こす冷え性を改善しなければ、今後どんどん下半身は太くなってしまい、いくら下半身ダイエットをしても効果がでないことになってしまいますので、注意してください！ http://www.fujisanleisure.com/why/post_4.php http://www.fujisanleisure.com/why/post_4.php 下半身太りの原因 Wed, 16 Apr 2008 16:37:09 +0900 脂肪太りはリンパ液や血行の流れが悪くなることによって起こります。 それらの原因には「冷え性」や「むくみ」が原因となっており、日々の生活の中で体内で生まれる「老廃物」をうまく処理できなくなっていきます。 では、なぜ下半身が脂肪太りになりやすいのか？ それは、人間の体の下半身が、上半身の6倍も脂肪が作りやすい構造になっているからです。 そして、6倍もの脂肪が貯まりやすい理由としても、下半身には人間の生殖機能があり、それらを守るために人間の体は本能で下半身に脂肪を貯めようとするのです。 ちなみに、脂肪太りでもっとも注意をしなければならないのが、「セルライト」です。 セルライトは脂肪太りで貯まった脂肪が固まってしまった状態のものです。 脂肪がセルライトになってしまうと通常の運動などではセルライトをなくすことはできません。 セルライト専用のマッサージをしなければならないのです。 ですから、脂肪太りの人は脂肪がセルライトにならないようにするためにも、すぐにでも下半身ダイエットを開始しるようにしましょう。 http://www.fujisanleisure.com/why/post_3.php http://www.fujisanleisure.com/why/post_3.php 下半身太りの原因 Sun, 13 Apr 2008 02:54:17 +0900 あまり知られていない下半身太りが「骨盤太り」です。これは骨盤が太いというだけの問題ではありません。下半身を支えている骨盤に歪みが生じているのです。 骨盤が歪んでいると、血行やリンパ液の流れが悪くなります。これらが悪くなることで、体内の代謝が悪くなり、下半身に溜まる老廃物が外に流れなくなります。その結果、老廃物がそのまま下半身にくっつき、下半身が太くなってしまうのです。 骨盤太りの場合も、間違った下半身ダイエットをしている人が多いです。骨盤太りの下半身ダイエットとしては、まず骨盤の歪みを治す必要があります。また普段の生活においても骨盤が歪まないように正しい姿勢を保たなければなりません。 なかなか下半身ダイエットに効果が見られない方は骨盤太りの可能性があるため、骨盤の矯正をするところから始めましょう。 http://www.fujisanleisure.com/why/post_2.php http://www.fujisanleisure.com/why/post_2.php 下半身太りの原因 Fri, 11 Apr 2008 02:37:38 +0900 下半身太りの原因で、まず一番多いのが水太りです。 実は下半身太りで悩んでいる女性の約7割が水太りだそうです。 女性は男性と比べて筋肉が少なく、リンパの流れもあまりよくありません。 結果としてむくみが生じてしまうのですが、むくみが生じると、水分も下半身に溜まりやすくなってきます。 その結果として水太りになってしまうのです。 水太りが下半身太りの原因であるかを調べるには、太ももなどを指で少し押すと白くなりますよね？この白くなる状態が戻りにくいときや、また朝起きてもむくみの症状が治っていない場合などが水太りである可能性が高いです。 ちなみに、水太りが原因の下半身ダイエットとしては、血行を良くするために筋肉に沿ってリンパマッサージをすることをお薦めしたいと思います。 また、脚の筋肉を少し付けるためにもウォーキングをすることで、水太りを解消することができます。 あとは、入浴時に水でシャワーを浴びることも血行を良くするために効果的です。 水太りで悩んでいる人は、まずはこうした簡単なことから下半身ダイエットを開始してみてはどうでしょうか？ http://www.fujisanleisure.com/why/post_1.php http://www.fujisanleisure.com/why/post_1.php 下半身太りの原因 Thu, 10 Apr 2008 01:50:57 +0900 あなたの下半身が太くなってしまった原因は１つだではないことをご存知でしょうか？ 実は下半身が太ってしまう理由には大きく分けて４つあります。 この原因によっては、通常の下半身ダイエットに加えて、特別な下半身ダイエットを取り入れないといけないこともありますので、注意してくださいね。 具体的に、下半身太りの種類としては、 ・水分太り ・脂肪太り ・筋肉太り ・骨格（骨盤）太り という４つがあります。 それぞれの特徴は文字を読んでいただけるとなんとなくわかるかもしれません。 これらが原因となって下半身は太くなってしまっているのです。 ちなみに、私の知り合いの中では水太りの人が最も多いという結果でした。 世間一般でも水太りになっている可能性が一番多いみたいですね。 それぞれの詳しい理由に関しては別のページにて説明しますね。 http://www.fujisanleisure.com/why/post.php http://www.fujisanleisure.com/why/post.php 下半身太りの原因 Tue, 08 Apr 2008 13:05:36 +0900